少吃糖和精加工食品
大量研究显示，备孕的夫妻，尤其是女方，经常摄人过高的糖，容易引起糖代谢紊乱，影响生育能力。而对于孕妇来说，经常食用高糖食品还容易导致胎儿大脑发育不良。现在大量精加工食物中，糖的含量都比较高，所以需要特别注意。补充天然维生素
服用维生素药片会对你的健康有好处，但食物中的维生素更为重要，它能给你身体的各个系统提供营养，辅助调节排卵所必须的激素分泌。素食主义者体内容易缺少维生素B12、锌、镁、叶酸，所以在备孕时好改为荤素搭配的饮食，以补充营养的不足。
注意鱼的食用
好能一周吃两次鱼，鱼肉中富含提高受孕率所必需的蛋白质、维生素D、矿物质和各种脂肪酸，这些营养素能提高你的怀孕机会。深海鱼中富含欧米伽3型脂肪，能够减少你在孕期患心脏病的风险，而且有利于胎儿神经系统的发育。
不要自行治粉刺
在孕期，自行购买非处方药膏治粉刺有引起胎儿先天畸形的危险，在备孕期间使用此类药物，有可能延缓你的受孕时间。所以治疗粉刺前先要咨询医生，不要自行用药。
参加产前学习班
很多高龄备孕女性都是新手妈妈，没有相关经验，其实完全可以参加一个孕前保健学习班。如果是专为大龄孕妇开办的大龄孕产妇学习班就更好了，可以学习到更多的孕期知识，为你答疑解惑。和处在孕产期的大龄同伴们交流，也会增加自己的信心。
做详细的计划
备孕其实应该制订一个周密的备产计划，这样更能做到有备无患。分阶段做计划，比如分为孕前10至7个月、孕前6至4个月、孕前3至1个月、孕前1个月至怀孕，这几个阶段的工作、生活、饮食、保健等各方面的详细工作安排。怀孕之后，再制订一份孕产期计划。
保持积极乐观的心态
大龄女性打算生孩子，可能考虑的问题会更多一些，担心的问题也更多一些，而思虑过多很可能扰乱你体内的激素水平，甚至可能导致你的月经周期紊乱或根本不排卵，医学界称之为“压力诱导性无排卵”。所以保持积极乐观的心态非常重要，必要是可请教专业人士的意见。
不要失去希望
有些备孕女性之前有服用避孕药，那就需要一段时间来调节你的内分泌周期，恢复正常后再备孕。如果停药6个月后还没有怀孕，也不要丧失信心，有的时候需要1年的时候才能正常怀孕。
如果实在怀孕困难可以来麦肯锡健康做美国试管婴儿哦！！
子宫积水会影响胚胎着床，建议先去治疗好炎症再做试管婴儿。
