俗话说“母强子壮”，为了让宝宝身体健康，妈妈们在孕期都会注重营养补充。特别是到了孕晚期食量增加可体力活动减少，餐后血糖的控制难度增大，妊娠糖尿病的情况就十分常见。值得一提的是，患GDM的孕妈妈虽然产后血糖可恢复正常，但远期发生糖尿病的几率仍会增加，因此，早期发现、积极防治很重要。
一、选择高蛋白质高膳食纤维的主食：
精白米面餐后血糖反应高，要选择高蛋白质高膳食纤维的全谷物和杂豆，如燕麦、荞麦、糙米、全麦粉、红芸豆、小麦胚芽等，把餐后血糖反应降下来。丰富的膳食纤维还能预防孕晚期的便秘问题。
二、多吃蔬菜，其中一半是绿叶菜：
绿叶菜含丰富的维生素和矿物质，其中膳食纤维含量也非常丰富，有助于控制餐后血糖。每餐蔬菜一半以上为绿叶菜，每餐最好再有一些菌藻类蔬菜，如香菇、木耳等，饱腹感强，对控血糖也有帮助。
三、鱼禽肉蛋奶豆制品要保证：
这类食物富含优质蛋白质，胎儿的生长需要大量优质蛋白质。同时较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感。但要注意的是烹饪方式避免煎炸，减少脂肪摄入，大量油脂会降低胰岛素的敏感性。
环球宝贝生殖合法吗四、避免食用甜食：
各种甜点心大多是精白面粉和油糖的产物，即使是没有蔗糖，加了甜味剂的“无糖”产品，精白面粉和油还是对控血糖不利的。
五、控制水果摄入量：
水果摄入过多也会带来额外的糖分，水果每天控制在半斤左右最好。优先选择苹果、桃、草莓、橙子、猕猴桃等血糖反应低的水果。
六、多咀嚼，注意进食顺序：
食物加工的不要太过软烂，太快进食，太容易消化吸收的食物都会造成餐后血糖上升速度加快。吃饭时，先吃一些绿叶菜，然后一口菜一口饭，优质蛋白质食物放在后面吃。
这六项措施实施好，就能有效降低餐后血糖反应，养成良好的饮食习惯，不仅是在孕期，在以后的生活中也能降低糖尿病的风险，还有助于控制体重哦。
试管婴儿，专注为大龄孕难家庭、生殖疾病家庭、需要孕妈妈家庭、需要家庭提供一站式服务。免费提供咨询、预约专家、会根据您自身情况为您评估试管成功几率与解决方案。如有相关问题咨询，请加VX：13141213307
做试管前要对身体进行检查的,如果你的身体还行的话月经规律会针对你的身体制定一个适合你的最佳试管方案。
西囡医院可以做供卵试管吗
